美容と健康の不安と悩みを解決byHANA

hanaの美容と健康の悩みや不安を解決をしていくブログとなります。お楽しみに。

プロテインのあれこれ~美味しく,また鋼の肉体に活きてくる~

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こんにちは。HANAです。

今回はプロテインについてのお話をしていきます。

プロテインと聞くと,SAVASとか大谷翔平選手を

イメージする人も多いのではないかと思います。

それでは,見ていきましょうか。

プロテインの人気のブランド 日本と世界の違いとは>

プロテインのブランドですが,

日本では言うまでもなく明治のSAVAS(ザバス) です。

SAVASの種類は本当に沢山ありますが,その中でも

ホエイプロテイン100は王道でSAVASの顔といえます。

ココア,バニラ,リッチショコラ,ヨーグルトなど,

バラエティに富んでいて,多くの人から愛されます。

一方,世界のブランドには,この様なものがあります。

海外製プロテインのブランド

結構,沢山ありますね。

因みに,日本製と海外製のプロテインの違いですが,

日本製の方が甘さ控えめで,たんぱく質は少なく,

全体的には,海外製の方が品質が上回っています。

プロテインに含まれる栄養 どういった効果があるのか>

プロテインの特徴は,必要なだけのたんぱく質を,

必要なときに簡単にとることができることです。

カロリーや脂質を抑えやすく,体に吸収しやすい形で

商品として売られているのが良いところですね。

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プロテインと運動の関係 気になるその肉体改造とは>

プロテインを筋トレと合わせて飲む人が

とても多いと思いますが,

運動後の30分以内がベストだと言われます。

筋肉を構成するたんぱく質の合成が,

運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われ,

早めにたんぱく質を摂取することが求められます。

プロテイン まとめ>

プロテインにはたんぱく質が含まれ,

筋トレの後に飲むことによって,

筋肉を作るのに効果的になってきます。

日本製よりも海外製の品質が上回ります。

ここまで,いががでしたでしょうか?

私も子供の頃,シャクリーのものを

飲んでいましたが,懐かしいものです。

皆さんも,プロテインで良い思い出を,

そして,素敵なプロテインLIFEを!!!!