こんにちは。HANAです。
今回は，美容とコラーゲンについてのお話をしていきますね。
美容に関して，皆さんはどんなことをしたいですか？
また，コラーゲンと聞くと，どんなことを思い浮かべますか？
それでは，本題に入っていきましょう。
＜美容とコラーゲンの関係 体における重要な役割とは＞
コラーゲンは繊維状のたんぱく質で，
人の皮膚や靭帯，骨，軟骨，血管，角膜などの
体のあらゆる組織を構成しており，
また，組織や細胞を繋ぎ合わせる役割があり，
体の形成や機能の正常化に不可欠な成分です。
コラーゲンという単語から美肌をイメージする方は
多いのではないでしょうか？
そのイメージの通り，
コラーゲンは肌を支えてハリを生み出します。
そして，そのコラーゲンを繋ぎ止め，
肌の弾力になる成分にエラスチンがあります。
更には，肌の水分を保持する為に必要な成分である
ヒアルロン酸がそこに加わり，
肌の状態に大きく影響を与えています。
皮膚だけではなく，骨や軟骨にもコラーゲンは存在します。
骨はコラーゲンにカルシウムなどミネラルが
くっついたものあり，コラーゲンは土台の役割を担います。
コラーゲンがカルシウムの定着を助けたり，
関節の軟骨部に存在して潤滑油的に働いたりしております。
また，骨を強くする為には骨密度と骨質が重要な要素で，
骨質はコラーゲンによって強化されます。
靭帯や腱，更には血管壁もコラーゲンで出来ています。
弾力がある性質のコラーゲンのおかげで，
健康な血管はしなやかで丈夫になります。
他にも，目の水晶体や角膜に含まれるコラーゲンが目の健康を保ち，
爪や髪，歯茎や傷の修復にもコラーゲンが関わるなど、
体のあらゆる場所でコラーゲンの存在は重要な役割を果たします。
＜コラーゲンが含まれる化粧品 おすすめ一覧も紹介！＞
①DHC｜スーパーコラーゲン スプリーム
②DINETTE｜PHOEBE BEAUTY UP SERUM SHOT
③イルミルド製薬｜ALLNA ORGANIC 美容液
⑤カネボウ化粧品｜リサージ コラゲリードa
⑥コーセー｜コスメデコルテ AQ オイル インフュージョン
⑦サンスター｜エクイタンス ホワイトエッセンス
⑧ドクターシーラボ｜スーパーホワイト377VC
⑨ドクターシーラボ｜VC100エンリッチセラム
⑩レバンテ｜リッツ リバイバル オーバーナイトセラム
⑫富士フイルム｜アスタリフト ホワイトジェリー アクアリスタ
⑮未来｜I’m PINCH美容液
⑯湘南美容クリニック｜SBC MEDISPA ステムセラム
⑰石澤研究所｜透明白肌 薬用Wホワイトエッセンス
＜コラーゲンが含まれる食品 美味しいものはどれか？＞
コラーゲンが含まれる食品に関して，
私がずっと前からイメージしていたものはグミですが，
皆さんはどれを思い浮かべますか？
では，もっと掘り下げてみていきましょうか。
まず，コラーゲンを豊富に含む食品には
動物性食品と海洋性食品があります。
動物性食品は，豚足，鶏の皮，手羽先，軟骨，
牛スジ，牛テール，豚バラ肉などです。
魚の皮，うなぎ，なまこ，カレイ，エビ，くらげなどです。
その他の食品では，
ゼラチン，ゼリー，プリン，杏仁豆腐などです。
これらは美味しいのですが，
コラーゲンを豊富に含む食品には
高カロリーのものが多いので，
１度にたくさん食べることは，おすすめ出来ません。
＜美容とコラーゲン まとめ＞
コラーゲンは，
人の皮膚や靭帯，骨，軟骨，血管，角膜などの
体のあらゆる組織を構成しており，
肌を支えてハリを生み出します。
化粧品や食品を上手く組み合わせて，
美容と健康を向上する生活を送りましょう！
