こんにちは。HANAです。
今回は，メタボに関する話をしていきます。
＜メタボリックシンドロームの定義とは何か？＞
まず，簡単な概要としては，
組み合わさることにより，心臓病や脳卒中などに
なりやすい病態を指し，腹囲が大きいだけでは，
メタボリックシンドロームには当てはまりません。
- ウエスト周囲が男性85cm以上で女性90cm以上
- 中性脂肪150mg／㎗以上でHDLコレステロール40mg／㎗未満
- 最高血圧130mmHg以上／最低血圧85mmHg以上
- 空腹時血糖110mg／㎗以上でHbA1c 5.5％以上
この４つの要素のうち，ウエストの要素を含む
２つに当てはまってしまうと，メタボ予備軍で，
３つに当てはまってしまうと，完全にメタボです。
＜メタボリックシンドロームにならない為には？＞
まずは運動することです。これによって，
筋肉が鍛えられ，安静時の消費エネルギー量が増え，
その結果，エネルギーを効率よく消費出来ます。
消費エネルギーが増えて，脂肪を燃焼することで，
血管が拡張し，血圧が下がります。
また，インスリンの働きが良くなり，血糖値が改善，
気分転換になり，ストレス解消効果があります。
疲れにくくなり，免疫力もアップします。
＜メタボリックシンドロームになってしまったら？＞
人間はどんなに気を付けていても，完璧はなく，
何かしらの問題は起きてしまうものです。
では，実際にメタボになってしまった場合は，
どうやって改善していけば良いのでしょうか。
まずは，健康診断を受けたりして下さい。
食事療法や禁煙，良質な睡眠や運動療法によって
治していくのが基礎基本になってきます。
それでも駄目ならば，思い切って薬物治療とかを
することになってくるかと思います。
厚生労働省で認可された抗肥満薬というもので
摂食中枢に直接作用させて食欲を抑制出来ます。
更に，それでも駄目ならば外科治療もあります。
大事なことは，決して諦めないことです。
＜メタボリックシンドローム まとめ＞
幾つかの要素に当てはまると，
メタボに該当してしまいます。
食事や運動の習慣を見直すことで，
改善の見通しが立ってきます。
心配な人がいましたら，今直ぐ，
出来ることから手を打ちましょう。
